Rendez vous en milieu de page dans l'encart "Infos" pour avoir des renseignements précis de notre Professeur, Pascale, sur la pratique  du      Qi Gong et ses caractéristiques par saison. 

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Pour  2025/2026

Si vous choisissez cette activité

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Contact pour les inscriptions au Qi Gong :

Jacqueline FEVRE, Responsable de cette activité - Tél. 06.84.07.09.79

Vous pouvez également souscrire directement sur le site et effectuer un paiement par carte bancaire

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Titulaire d’un CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) de Moniteur en Arts Energétiques Chinois par la FAEMC (Fédération française des Arts Energétiques et Martiaux Chinois)

Notre Professeur, Pascale DUBREUIL, anime  2  cours :

chaque vendredi :   9h45/10h 45  et     11h /12h

        La plus ancienne illustration de la pratique du Qi Gong

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Depuis le 29 janvier, le Serpent de Bois règne sur le zodiac chinois. Loin de l’impétuosité du Dragon, le Serpent s’arrête avant d’agir, évaluant la situation avec une intelligence fine. Stratège sagace, maître du temps, il sait quand il faut bouger et quand il faut rester immobile. Intense, confiant et réfléchi, le Serpent nous invite à cultiver la patience pour atteindre nos buts en 2025. 

Le Serpent, élégant et raffiné, mue pour grandir. Ce symbole de transformation et de renouveau nous incite à relâcher ce qui nous entrave pour nous réinventer. 2025 nous donne une opportunité précieuse d’éliminer des vieilles habitudes, des croyances limitantes et des relations toxiques.

 Intuitif et mystérieux, le Serpent nous convie à l’introspection, la sagesse du Serpent éclairera nos profondeurs.

Cette année, l’élément bois accentue la souplesse naturelle du Serpent et adoucit son énergie acérée. Le bois renforce les aspects de créativité, de régénération et de croissance inhérentes au Serpent.

Pratiquons le Qi Gong dans la nature pour nourrir notre essor !  

Faisons peau neuve dans l’Année du Serpent de Bois ! Que cette année de changement certain nous réjouisse !

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Objectif santé avec le Qi Gong ! 

Bouger, respirer, trouver le calme pour harmoniser le corps, le cœur et l’esprit

La pratique régulière du Qi gong (au sens littéral « travail sur l’énergie ») favorise le maintien d’une bonne santé au long cours.

Les exercices de Qi Gong utilisent des postures corporelles, des mouvements amples, des automassages, des exercices de respiration et de mobilisation du souffle, tout en travaillant sur la concentration de l’esprit.

L’objectif est de faire circuler harmonieusement l’énergie (Qi) dans le corps et de la renforcer en s’inspirant des connaissances développées par la médecine chinoise.

Cette pratique corporelle, plusieurs fois millénaire, permet de trouver un  bon équilibre physique et émotionnel.

Action sur le corps, en profondeur et en douceur : articulations et muscles, circulation sanguine, renfort de l’équilibre

Action sur l’énergie : renforce et fait circuler harmonieusement l’énergie dans le corps, en lien avec l’environnement et le rythme des saisons

Action sur l’esprit : développe les capacités de concentration, détente et lâcher prise

Les propositions sont adaptées aux capacités de chacun, dans un esprit de bienveillance et de convivialité.

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Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances sur la méthode pratiquée par Pascale

La pratique du Qi gong avec Pascale

Il existe différentes méthodologies. Notre Professeur pratique la méthode Zang qi fa shi gong « Etude sur l’énergie des organes liée aux saisons » du Pr ZHU Miansheng. 
Il s'agit pendant nos cours, d'harmoniser le corps avec son environnement, le mettre en résonnance énergétique avec le rythme des saisons.

La méthode regroupe 6 chapitres

Le premier présente la base de la méthode et une synthèse des saisons.
Les cinq suivants sont en rapport à chaque saison : printemps, été, automne, hiver, et l’intersaison.

L’ensemble des mouvements d’énergie dans le ciel et sur la terre influence le corps humain et ses organes.
Chaque saison correspond à une orientation, une couleur, une saveur, une vibration, un son, une odeur, un nombre, un élément et se réfère à un animal symbolique.

Chaque chapitre est divisé en 4 parties :

1. Intériorisation (debout ou assis)  pour trouver le calme dans les profondeurs de soi.
2.  Automassage pour dégager et stimuler le trajet des méridiens et les zones en rapport à la saison.
3. Une marche spécifique en lien avec la saison.
4. Les mouvements de Dao Yin qui imitent les animaux en lien avec chaque saison: Dragon vert pour le printemps, Oiseau rouge pour l’été, Tigre blanc pour l’automne, Tortue noire pour l’hiver, Phénix d’or pour l’intersaison.

Le Dao Yin est une ancienne méthode de pratique corporelle, d’origine taoïste, et comprend plusieurs aspects :

- La concentration pour régulariser l’esprit et les émotions,
- La respiration pour purifier le corps,
- Le son pour libérer et faire circuler le Qi,
- La posture et les mouvements pour harmoniser le corps,
- La marche pour cueillir et assimiler l’Energie.

Ces différentes méthodes de Dao Yin sont utilisées ensemble pour avoir un effet complet et efficace.

« Zang qi fa shi gong » est une synthèse de pratiques corporelles qui montre à la fois la réalité du corps dans la Médecine Chinoise, ainsi que les différentes techniques pour stimuler la vitalité de l’homme ; c’est-à-dire sa source d’auto-guérison, englobant la santé, physique et psychique.


                                                   
 

  Le Pr Miansheng Zhu résume Zang qi fa shi gong en une phrase : 

« Prendre la lumière du Soleil et de la Lune, danser entre le Ciel et la Terre »

Caractéristiques rattachées à chaque saison

PRINTEMPS avec Le dragon vert - Elément Bois –  foie / vésicule biliaire

Le bois est le fils de l’eau, il possède les propriétés de flexibilité, de croissance et d’expression libre.

Le foie, assisté par la vésicule biliaire, régularise la circulation de l’énergie, les émotions, la digestion et stocke et régule le sang ; le foie gouverne les tendons, s’ouvre aux yeux et se manifeste aux ongles.

ETE avec l’Oiseau rouge - Elément Feu – cœur / intestin grêle

Le Feu possède les propriétés de chaleur, ascension, brillance et luminosité

Le cœur gouverne le sang et les vaisseaux, est l’expression de l’esprit et contrôle le mental et les émotions. Il s’ouvre à la langue et se manifeste au visage.

Le cœur apporte le sang à l’intestin grêle qui nourrit le sang du cœur

INTERSAISON avec le Phoenix d’or -Elément  Terre – Rate / Pancréas-Estomac

La terre possède les propriétés d’engendrement et de transformation.

Le centre harmonise les 4 orientations ; Notion d’équilibrage

La rate, en coordination avec l’estomac, gouverne principalement la transformation et le transport des aliments et des liquides. Elle s’ouvre à la bouche et se manifeste aux lèvres.

C’est le nœud de communication entre la montée et la descente du Qi

AUTOMNE avec le Tigre blanc - Elément Métal – Poumon / Gros intestin

Le métal possède les propriétés de changer de forme, intérioriser et purifier

Le poumon gouverne la respiration, il est la source supérieur de l’eau (en lien avec le rein) et des liquides organiques ; les mouvements du Qi du poumon sont caractérisés par la dispersion et la descente (à l’identique des nuages). Il gouverne la peau, les poils et s’ouvre au nez

Le poumon humidifie le gros intestin qui fait sortir les déchets et libère le poumon

HIVER avec la tortue noire - Elément Eau – Rein / Vessie

L’eau possède les caractéristiques du mouvement descendant, la mise en réserve, du froid, du frais, de l’humidité

Le rein, gouverne la croissance et la reproduction, la respiration interne, permet le maintien de l’équilibre du métabolisme de l’eau en lien avec le triple réchauffeur, produit la moelle, nourrit et réchauffe les viscères car il est source du yin (rein droit) et du yang (rein gauche).

Le rein est en liaison avec Ming men (porte de la vie), gouverne les os, s’ouvre aux oreilles et se manifeste aux cheveux

La vessie excrète la partie impure des liquides